由于喜好平淡，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食风俗一是果断不喝酒，怕呛坏嗓子；二是只管少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食品，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮，特别是刚唱完戏不吃冷饮，声带颠末剧烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了掩护嗓子，增长营养，梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。

梅兰芳非常敬业，很讲求平常一日三餐与京剧演出艺术的干系。对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”领会尤深，他说，演员在演出之前，决不能饱食，不然的话，唱起来中气不敷，举措乏力，严峻的还会引发胃炎。以是，梅兰芳每逢晚上有戏，晚饭吃得都很简单，肯定要等唱完了戏，苏息一会，才敞开胃口来吃。

【食后一得】

如今的当代人在饮食上最必要的就是“平淡”。公道的饮食布局、少盐少油少脂肪的饮食风俗，不但可以或许保持体重不超标，更紧张的是它能防备“三高”、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病产生。

上班一族早餐最好以平淡打底，少吃油条、汉堡，中午可以得当进补，晚餐再吃一些平淡饮食。三餐中要包管充足的水果和青菜，吃平淡饮食的同时，要留意不要喝浓茶